Makanan Ini Sanggup Menjadikan Gemuk Lebih Cepat

Makanan merupakan faktor utama berat tubuh tubuh seseorang. Makanan sanggup membentuk tubuh yang ideal, juga sanggup menimbulkan kegemukan pada seseorang. Untuk itu kita juga harus berakal menentukan kuliner yang ingin dimakan untuk mendapat berat tubuh yang ideal. Lalu apa saja makanan yang paling sering menimbulkan kegemukan?

Menurut dr Pauline Endang, SpGK dari FKUI, kuliner yang paling banyak bikin gemuk yaitu kuliner yang mengandung gula murni dan tepung. Memang tidak semua orang suka makan nasi, tetapi hampir setiap orang suka ngemil. Makanan cemilan inilah yang paling banyak menimbulkan kegemukan. Rata-rata kuliner cemilan banyak mengandung gula dan tepung. Apalagi ditambah dengan telur, mentega, dan perasa yang meganndung kalori yang sangat tinggi.

Makanan yang dimakan apabila melebihi porsi yang diharapkan tubuh, maka akan dikonversi dan menimbulkan penumpukan di sel lemak. Apabila tidak dihentikan, akan timbul aneka macam penyakit yang menimbulkan berat tubuh yang berlebih. Namun bukan berarti dengan olahraga yang rutin sanggup menciptakan seseorang makan sesukanya. Intinya harus seimbang antara aktifitas dan nutrisi.

Di bawah ini yaitu beberapa makanan yang sering menimbulkan kegemukan.

1. Fast food, minim nutrisi namun mengandung lemak yang tinggi
2. Sereal manis, mengandung kalori dan gula yang tinggi
3. Kue kering/basah, mengandung gula yang tinggi dan lemak
4. Minuman manis, mengandung gula dan kalori
5. Minuman soda, menimbulkan penumpukan lemak visceral di dalam perut
6. Kerupuk, mengandung lemak dan karbohidrat yang tinggi
7. Martabak, mengandung gula dan lemak yang tinggi
8. Daging yang mengandung gajih
9. Gorengan, mengandung banyak lemak dan kolestrol

Sumber: detik

Share this post