5 Masakan Berserat Tinggi Untuk Badan Anda

5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh Anda Menjaga kesehatan tubuh menjadi salah satu hal yang harus di lakukan oleh setiap orang. Banyak sekali cara yang sanggup kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh tersebut. Salah satunya dari masakan yang kita konsumsi tiap harinya. Makanan tersebut harusnya mengandung banyak sekali kandungan gizi yang diharapkan oleh tubuh anda. Salah satunya masakan yang banyak mengandung serat. Lalu, apa saja jenis masakan yang mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi untuk tubuh kita...???

Makanan berserat tinggi mempunyai fungsi yang sangat penting dalam tubuh kita. Beberapa fungsi masakan berserat tersebut ialah untuk menjaga sistem pencernaan supaya tetap sehat, sanggup membantu menurunkan berat badan, sanggup menjaga tubuh anda tetap ideal, sanggup mencegah penyakit jantung, diabetes serta kanker usus juga. Tubuh kita harusnya membutuhkan serat yang cukup perharinya dalam hal ini 25-40 gram perharinya. Jenis masakan yang berserat tersebut di dominasi oleh buah dan sayuran yang kita. makan. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 masakan berserat tinggi untuk tubuh anda :

1. Makanan kaya serat yang pertama ialah Alpukat. Buah alpukat ternyata memilik kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat bagi tubuh anda. Dalam setiap setengah potong buah alpukat tersebut mengandung 6 gram serat. Oleh sebab itulah, buah alpukat sangat dianjurkan untuk di konsumsi untuk mencukupi kebutuhan serat yang diharapkan oleh tubuh anda.
2. Makanan kaya serat yang kedua ialah kacang-kacangan. Dalam hal ini walnut dan almond yang merupakan jenis kacang-kacangan yang mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat dalam tubuh anda.
3. Makanan kaya serat yang berikutnya ialah gandum. Berbagai masakan yang berbahan dasar gandum menyerupai tepung gandum serta roti gandum mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diharapkan oleh tubuh anda perharinya.
4. Makanan kaya serat berikutnya ialah aneka buah-buahan yang biasa kita konsumsi sehari-hari menyerupai buah pisang, jeruk, apel dan lainnya  merupakan jenis buah-buahan yang mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat yang diharapkan oleh tubuh anda.
5. Makanan kaya serat yang kelima ialah aneka sayur-sayuran yang sanggup kita dapatkan dengan mudah. Bunga kol, bayam, kentang,  serta labu merupakan aneka jenis sayuran-sayuran yang mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diharapkan oleh tubuh anda perharinya.

Semoga tips kesehatan yang berjudul 5 masakan berserat tinggi untuk tubuh anda sanggup bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. (Sumber : wolipop.detik, palingseru, makanansehat).

Image courtesy of Grant Cochrane at FreeDigitalPhotos.net

Share this post