Tips Menjaga Kulit Bagi Wanita
Tips menjaga kulit bagi wanita, Wanita mana yang tidak ingin mempunyai kulit yang higienis dan sehat? Apalagi di jaman kini ini. Hidup penuh dengan stress sehari-hari, polusi dan faktor-faktor lainnya yang menciptakan kulit menjadi kusam dan sakit.
Tips Menjaga Kulit Bagi Wanita :
1. Menghindari matahari di jam 10:00-14:00
Pada jam-inilah sinar UV paling merusak. Hindari berada di bawah sinar matahari pribadi selama jam tersebut, atau memakai banyak sunblock, lengan panjang dan topi dengan pinggiran untuk melindungi diri sendiri.
2. Gunakan Pelembab Dengan SPF perlindungan
Tabir surya harus diterapkan secara merata pada kulit sesuai dengan rekomendasi label untuk sumbangan terbaik dari sinar UV.
3. Gunakan Stick Sunscreen Powder Atau Mineral Makeup Untuk Melindungi Daerah Sekitar Mata Anda
Kulit halus di sekitar mata sangat rentan terhadap garis-garis halus dan gejala lain dari kerusakan tanggapan sinar matahari, sehingga perlu dilindungi. Tidur diharapkan untuk meremajakan badan – termasuk kulit. Sel kulit mati menumpuk di permukaan kulit Anda, menyebabkan ia terlihat kusam dan tua.
4. Makan buah Berri
Buah berry (dan makanan lain yang tinggi antioksidan) yakni salah satu diam-diam terbesar untuk memperbaiki tekstur dan penampilan kulit Anda. Antioksidan sanggup membantu memperlambat proses penuaan dengan memerangi radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kolagen dan keriput.
5. Makan Ikan Dua Kali Setiap Minggu
Lemak ikan dari perairan dingin, menyerupai salmon dan makarel, kaya akan Omega-3 asam lemak yang penting untuk mempunyai kulit sehat. Menambahkan ikan ini untuk diet Anda beberapa kali seminggu akan membantu meningkatkan kualitas kulit dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jika Anda tidak menyukai makan ikan, Anda sanggup mendapat omega-3 dari beberapa sumber nabati, menyerupai kacang merah, bayam dan brokoli, serta dari walnut dan flaxseed. Makanan yang tinggi protein ini mendorong badan untuk meningkatkan produksi kolagen dan elastin.
6. Tidur teratur
Penting juga dilakukan supaya menjaga kulit wanita biar tetap sehat.
Semoga bermanfaat.
0 Response to "Tips Menjaga Kulit Bagi Wanita"
Post a Comment