Cara Mengobati Darah Tinggi Secara Alami

Cara mengobati darah tinggi secara alami, Ada sebuah pepatah yang menyampaikan bahwa kita lebih baik mencegah ketimbang mengobati. Mungkin pepatah ini juga berlaku untuk semua jenis penyakit tak hanya darah tinggi saja.

Namun bagaimana kalau kita sudah terlanjur mengidap darah tinggi? Lalu langkah apa yang harus kita lakukan? Dan bagaimana cara mengatasi hipertensi ini?

Memang sudah tidak ada cara lain lagi untuk mengulur-ulur proses pengobatan penyakit hipertensi/tekanan darah tinggi, kalau tidak ingin terjangkit oleh penyakit gres yang sanggup saja menyerang ketika darah tinggi kita melonjak. Atau dengan kata lain kita harus secepatnya mengobati penyakit hipertensi. Solusi alami yang paling baik untuk mengobati darah tinggi, sanggup anda lihat di bawah ini,

1. Olahraga secara rutin, Usahakan anda meluangkan waktu paling tidak 30 menit dalam sehari, entah itu pagi hari atau pun sore hari, anda sanggup melaksanakan olahraga rutin menyerupai joging, yoga, bersepeda, dan olahraga santai lainnya.

2. Konsumsi potasium, Salah satu manfaat potasium ialah sanggup membantu anda untuk menurunkan tekanan darah. Asupan yang direkomendasikan per hari untuk orang cukup umur ialah 3.510 mg potasium. Nah untuk  menambah potasium melalui masakan anda sanggup mengkonsumsi kacang polong. Di dalam 100 gram kacang polong mengandung potasium sebanyak 1.300 mg, masakan lain yang baik ialah pepaya, bayam pisang, kurma dan  kol.

3. Diet hipertensi, Diet di sini bukan menyerupai diet umumnya namun diet hipertensi ialah dengan mengurangi bertahap sayur yang memakai garam, kalau sanggup malah sayur yang anda konsumsi tidak usah diberi garam. Tak hanya garam dapur saja yang harus dihindari, usahakan anda juga menghindari masakan yang mengandung sodium tinggi, dan saus.

4. Teknik relaksasi, Anda sanggup sesekali mengikuti kegiatan rileksasi menyerupai yoga, dan sistem meditasi. Teknik relaksasi ini sanggup menawarkan ketenangan pikiran, sehingga tekanan darah anda sanggup terjaga secara normal. Untuk hasil yang maksimal pilih relaksasi pijat (terapi pijat sehingga tubuh akan lebih hening dan enak) kalau tubuh terasa yummy tentunya pikiran juga sanggup terkontrol.

5. Memperbanyak konsumsi sayuran hijau, Sayuran hijau ternyata juga sangat baik untuk membantu anda memulihkan tekanan darah tinggi (darah akan kembali stabil) adapun sayuran hijau yang baik untuk penderita hipertensi ialah sebagai berikut : buncis, brokoli,dan tak ketinggalan kacang panjang. Ketiga sayuran ini kalau sanggup anda masukan ke dalam sajian harian rutin, semoga hipertensi cepat menurun.

6. Herbal, Salah satu herbal yang paling baik untuk menurunkan darah tinggi ialah kunyit, Ginkgo biloba, serta teh hijau.

7. Memperbanyak konsumsi buah, Adapun langkah pertama yang sanggup anda coba ialah dengan memperbanyak konsumsi biah-buahan yang kaya akan kandungan serat. Nah buah yang banyak mengandung serta dan baik untuk menurunkan hipertensi menyerupai jeruk, buah timun, buah kiwi, strawberry, anggur, melon kantalop, pisang, apel, buah beri, tomat dan masih banyak buah lainnya yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Semoga bermanfaat dan terima kasih untuk kunjungan anda.

Share this post