10 Kesalahan Dikala Kita Minum Air Putih, Jangan Biasakan Minum Menyerupai Ini!

Selain makan, setiap hari kita juga minum. Tetapi sudahkah kita minum dengan benar? Pertanyaan ini penulis lontarkan sebab sebetulnya banyak dari kita yang tidak sadar bahwa minum pun ada caranya. Akhirnya kita minum dengan seenaknya dan sudah menjadi kebiasaan. Bahkan tak jarang yang kerap melaksanakan tanpa tahu dampak negatifnya. Padahal kebiasaan jelek yang sepele itu sanggup berbahaya bagi kesehatan kita.

Karenanya penulis akan mengulas beberapa kebiasaan jelek ketika kita minum. Sehingga kedepannya kita sanggup mengevaluasi diri masing-masing dengan meninggalkan semua kebiasaan jelek tersebut.

1. Minum Hanya Ketika Haus

Organ badan kita membutuhkan cairan setiap saat. Mulai dari otak, anggota gerak, dan seluruh serpihan yang lain. Hal itu tidak lain biar sel-sel sanggup bekerja baik sesuai fungsinya masing-masing. Jika tidak mendapat asupan cairan yang cukup tenti akan kuat juga pada kinerja organ tubuh.  Karena itu kita harus banyak minum air. Dalam setiap harinya, kita memerlukan 2-4 Liter air. Karena 80% badan kita sendiri terdiri atas cairan. Kaprikornus kita harus minum air putih minimal 2 Liter atau -+8 gelas per hari. Kebutuhan air minum juga dipengaruhi banyak faktor. Termasuk aktifitas, kondisi badan dan lingkungan, dll. Jika aktifitasnya cukup menguras tenaga maka konsumsi airnya juga perlu ditambah. Perokok memerlukan embel-embel air putih untuk mengurangi dampak negatif dari zat rokok itu sendiri. Begitu juga untuk seseorang yang mengkonsumsi obat. Karena ada jenis obat yang sanggup menjadikan kristalisasi urin. Dengan memperbanyak minum akan meminimalisir hal tersebut. Namun yang banyak terjadi yaitu kita yang jarang bahkan kurang suka minum. Atau dengan kata lain seseorang minum kalau ia benar-benar merasa haus. Padahal seseorang yang sedang haus, artinya ia sedang dalam kondisi kekurangan cairan tubuh (kekurangan cairan). Meskipun tingkatan kekurangan cairan tubuh ringan, tapi hal ini sanggup berdampak jelek bagi dirinya. Kebiasaan menyerupai inilah yang banyak ditemui. Kaprikornus mulai ketika ini kita harus arif mengatur waktu untuk minum. Jika dalam waktu -+ 3 jam Anda belum minum, maka ambillah air minum. Jangan menunggu hingga kehausan. Jika tidak, ginjal utamanya, ia akan bekerja terlalu berat dan usang kelamaan organ ini sanggup rusak.

2. Minum Sembari Berdiri

Kalau kita melihat banyak sekali tayangan iklan di televisi, tak jarang sang bintang iklan memposisikan dirinya meneguk minuman merek tertentu sambil berdiri. Terlihat cakap memang, tapi hal ini yaitu perilaku yang salah. Di dalam badan kita ada alat penyaring yang sanggup membuka dan menutup. Saat kita minum air sambil berdiri, alat ini tidak sanggup optimal menyaring cairan yang masuk. Karena itu hendaknya kita minum dengan posisi duduk. Bahkan dalam hadits, Nabi sudah mengingatkan kita biar tidak minum sambil berdiri. Ternyata secara medis, memang hal ini terbukti tidak manis bagi kesehatan. Dari segi watak pun kebiasaan ini kurang baik.

3. Minum Terlalu Panas atau Terlalu Dingin

Minum air putih sangat dianjurkan. Tetapi kita harus memerhatikan suhu air tersebut. Jika terlalu panas atau cuek tentu kurang baik. Sebagaimana kita tahu kalau makan/minum terlalu panas atau cuek sanggup menimbulkan kerusakan email gigi. Minum air yang terlalu cuek (es) juga sanggup menciptakan badan lemas. Sebaliknya meminum air yang hangat sanggup menciptakan badan segar dan peredaran darah menjadi lancar. Tetapi untuk minum air putih biasa secara teratur saja sanggup menjadi detoks alami (mengeluarkan racun) dari badan kita. Serta menjaga keseimbangan cairan dalam badan biar tetap sehat dan bugar.

4. Minum Dari Botol Kemasan Bekas

Banyak diantara kita yang suka menyimpan air dalam botol plastik bekas. Ingat, botol kemasan itu dibentuk untuk minuman instan (siap minum). Kaprikornus botol yang sudah kita minum isinya sanggup segera dibuang. Jika kita ingin memanfaatkannya untuk menyimpan air, maka basuh terlebih dahulu dengan air mengalir. Karena dikhawatirkan ada sisa zat kimia menyerupai pengawet dsb. Di samping itu, botol bekas yang kita gunakan seringkali kita abaikan kebersihannya. Yang sering terjadi yaitu hanya menggunakan terus-terusan tanpa mencucinya. Penulis menyarankan biar menggunakan botol bekas tidak lebih dari 5x pemakaian.  Keamanan dan kebersihan air dalam botol bekas yang kita minum juga tergantung bagaimana kita menggunakan botol tersebut. Termasuk memerhatikan lamanya waktu dan penyimpanan.

5. Meneguk Air Berulang-ulang Tanpa Jeda

Pernahkah Anda meneguk air segelas dalam sekejap tanpa jeda? Ya. hal ini biasanya terjadi ketika kita tergesa-gesa atau sebab terlalu haus. Ternyata meneguk air ketika minum pun ada caranya. Tak lain hal ini sanggup kuat bagi kesehatan. Sebaiknya kita minum seteguk demi seteguk. Bukan meminum sekaligus. Karena dikhawatirkan air itu akan tertiup oleh nafas kita. Menurut penelitian, kalau CO2 (karbon dioksida) bereaksi dengan H2O (air) sanggup menjadi racun. Hembusan nafas kita akan secara otomatis terjadi berselang-seling selama kita meneguk gelas air minum kita.

6. Meniup Air Minum

Seperti yang telah dijelaskan pada poin 5, tiupan nafas ke dalam masakan atau minuman sangat tidak dianjurkan. Selain sanggup menjadi racun yang berbahaya, makanan/minuman yang ditiup sanggup beresiko terkotori dengan sejumlah basil yang nantinya kita konsumsi. Maka kalau kita makan/minum terlalu panas, sebaiknya menunggunya hingga terasa sedikit hangat atau dingin. Bukan dengan ditiup-tiup.

7. Minum Banyak Selepas Makan

Mungkin sudah menjadi kebiasaan kalau sehabis makan, kita eksklusif minum. Padahal kebiasaan kecil ini ternyata kurang baik bagi kesehatan. Terlebih lagi kalau air yang kita minum sangat banyak selepas makan. Secara medis hal ini tidak diperkenankan mengingat lambung kita sedang dalam proses mencerna makanan. Alangkah baiknya kalau kita minum sebelum makan. Dan untuk mengatasi rasa ingin minum setelah makan yaitu dengan meneguk sedikit air saja. Kemudian setelah 30 menit atau 1 jam, barulah kita minum lagi 1-2 gelas. Hal ini akan sanggup membantu membersihkan organ pencernaan. Selain itu ginjal akan sanggup bekerja dengan baik.

8. Minum Berselang-seling Saat Makan

Sebagian orang mengaku bahagia melaksanakan hal ini. Tapi bahwasanya makan sambil minum secara bergantian itu tidak baik lho! Apalagi masakan yang kita santap bersuhu panas/hangat. Sedangkan minumnya cuek (es). Selain sanggup mengganggu kesehatan gigi, hal ini juga sanggup mengganggu pencernaan kita. Sebaiknya kita menyantap masakan hingga habis terlebih dahulu. Barulah kita minum secukupnya.

9. Minum Berlebihan/Terlalu Banyak

Pada poin ini, penulis akan menjelaskan sedikit mengenai ancaman minum yang berlebihan. Ternyata terlalu banyak minum juga tidak baik bagi badan kita. Yang dimaksud di sini yaitu mengkonsumsi air hingga >6 Liter sekali teguk. Dan perlu diingat juga bahwa kebutuhan air setiap orang ada sedikit perbedaan. Tergantung usia, aktifitas, kondisi tubuh, dll. Namun secara umum kita memerlukan air 2-4 L/hari. Yang pernah terjadi yaitu seseorang yang minum 1 galon air mineral dalam satu waktu. Bukannya sehat, malah berdampak kematian. Artinya, Makan/minum yang berlebihan itu tidak baik juga. Tentu ada batasnya. Namun faktanya, sebagian besar orang sangat jarang mengkonsumsi air secara berlebih. Yang terjadi yaitu sebaliknya yaitu kurang minum. Karenanya, penyuluhan banyak dilakukan kepada masyarakat untuk banyak mengkonsumsi air putih. Dimana kita cenderung kurang minum daripada kebanyakan minum.

10. Lupa Berdo'a

Berdoa merupakan sesuatu yang penting. Seperti halnya ketika kita hendak menyantap makanan, ketika akan minum pun demikian. Hayo... niscaya kebanyakan dari kita lupa berdoa ketika melaksanakan sesuatu. Karena itu coba biasakan untuk berdoa terlebih dahulu sebelum dan setelah minum biar air yang masuk ke badan kita menjadi berkah. Selain itu, orang yang senantiasa berdoa akan mempunyai rasa syukur dengan mengingat Tuhannya. Maka hal positif ini akan membawa kebaikan jasmani dan rohani seseorang.

Penulis mendapat info dari banyak sekali sumber. Kemudian menjabarkan dengan sederhana wacana kebiasaan jelek yang sering kita lakukan selama minum. Setelah membaca artikel ini, dibutuhkan biar kita bijak dalam mengkonsumsi air putih dengan meninggalkan kebiasaan jelek di atas. Dan sebagai penutup, tak lupa juga saya meminta maaf kalau ada kekurangan dan kesalahan. Semoga artikel ini bermanfaat. :-)

Share this post