Tips Cara Memperlancar Asi Secara Alami
ASI ialah yang terbaik. Maka berikanlah yang terbaik untuk bayi Anda. Yaitu ASI langsung selama 6 bulan dan tetap menyusuinya hingga bayi berusia 2 tahun.
Akan tetapi sebagian Ibu ada yang mengalami duduk perkara dalam hal menyusui. Salah satu diantaranya produksi ASI mereka kurang lancar. Bagi Ibu yang mengalami hal di atas, mungkin tips ini dapat Anda coba, antara lain:
Akan tetapi sebagian Ibu ada yang mengalami duduk perkara dalam hal menyusui. Salah satu diantaranya produksi ASI mereka kurang lancar. Bagi Ibu yang mengalami hal di atas, mungkin tips ini dapat Anda coba, antara lain:
- Konsumsi sayur dan buah, terutama yang banyak mengandung air. Misalnya: daun katuk, bengkuang, jus brokoli, daun katuk, selada air, dsb.
- Makan dengan gizi seimbang dan lebih banyak daripada ketika hamil.
- Olahraga teratur setiap pagi. Dan cobalah senam ibu menyusui "di sini".
- Istirahat cukup. Setidaknya 1 jam di siang hari dan 6 jam di malam hari.
- Perbanyak minum air putih dan jangan merokok.
- Hindari makanan yang pedas dan makanan yang terlalu panas atau dingin.
- Aktifkan kedua payudara untuk menyusui bayi Anda secara bergantian. Hisapan bayi akan merangsang hormon laktase dan esterogen biar ASI tetap diproduksi.
0 Response to "Tips Cara Memperlancar Asi Secara Alami"
Post a Comment