Cara Menggemukan Tubuh Dengan Cara Alami

Cara menggemukan tubuh dengan cara alami, Setiap orang niscaya ingin mempunyai bentuk tubuh yang ideal, berat tubuh dan tinggi tubuh yang seimbang. Karena itu, banyak sekali cara ditempuh untuk menurunkan berat tubuh ataupun malah menambah berat tubuh mereka. 

Berat tubuh yang ideal, tidak terlalu gemuk atau kurus, ialah salah satu modal untuk tampil lebih percaya diri dalam pergaulan sehari-hari. Selain itu, dengan mempunyai berat tubuh yang ideal, kita akan selalu merasa sehat dan bugar.  

Bagaimana dengan Anda? Apakah telah mempunyai berat tubuh yang ideal? Jika ketika ini Anda masih mempunyai problem dengan berat tubuh yang sangat kurang dari normal, tentu Anda harus mencari solusinya, agar berat tubuh kembali ideal.

Berikut cara menggemukkan tubuh dengan cara alami,

1. Menambah porsi makan 

Menambah porsi makan bukan berarti Anda semaunya mengkonsumsi segala macam makanan dengan jumlah yang berlebihan. Anda juga harus memperhatikan dan selektif menentukan makanan yang perlu di tingkatkan porsinya. Makanlah makanan dengan unsur karbohidrat dan lemak yang tinggi, sehingga dapat membantu proses penggemukkan tubuh. 

2. Disiplin terhadap waktu makan 

Salah satu kebiasaan jelek yanng sering kita lakukan menyerupai kurang memperhatikan sarapan pagi sehingga pada ketika makan siang kita mengkonsumsi makanan yang berlebihan hal ini gotong royong sangat tidak baik terhadap kesehatan lambung. Jika kita kelebihan makan, proses pencernaan di lambung sangat berat dan kurang efektif dibanding dengan mengkonsumsi makanan dalam porsi yang sedang. Jika lambung bekerja dengan baik, maka pencernaan juga akan menyerap saripati makanan dengan sempurna. Dengan demikian, dapat membantu menaikkan berat tubuh Anda. Selain itu, kebiasaan makan tengah malam dan minum air hambar secara mudah juga dapat dilakukan untuk menggemukkan tubuh dalam waktu singkat. 

3. Istirahat yang cukup 

Istirahat yang cukup dalam hal ini sebaiknya tidur di malam hari minimal 8 jam kemudian beristirahat yang cukup pada siang harinya untuk merilekskan otot yang lelah. Ini juga akan membantu Anda menaikkan berat tubuh secara normal. 

4. Olahraga yang Cukup 

Olahraga yang cukup setiap hari secara teratur ialah salah satu cara terbaik untuk proses penggemukan badan. Pada ketika berolahraga kita pembakaran lemak sedang berlangsung dan menciptakan kita kita cepat lapar. 

5. Menu Makan 

Dalam proses penggemukan badan, sebaiknya mengkonsumsi sayuran yang mengandung tepung, menyerupai jagung, wortel, lobak, kacang polog dan kentang. 

6. Minum Susu 

Minum susu yang mempunyai lemak tinggi yang khusus penggemukan badan.

Sebenarnya menaikkan berat tubuh sangat murah dan gampang tanpa harus dengan meminum obat-obatan penambah berat badan. Dengan mempraktekkan beberapa cara menggemukkan tubuh dengan cara alami di atas saya berharap berat tubuh Anda akan meningkat dalam waktu yang tidak terlalu lama.

Share this post