Cara Mencegah Kanker Payudara
Cara mencegah kanker payudara, Kali ini akan saya bahas ihwal cara mencegah kanker payudara.
Adapun cara-cara untuk mencegah kanker payudara sebagai berikut :
- Hindari penggunaan BH yang terlalu ketat dalam waktu lama.
- Hindari banyak merokok dan mengkonsumsi alkohol.
- Lakukan investigasi payudara sendiri, setiap bulan.
- Hindari terlalu banyak terkena sinar-x atau jenis-jenis radiasi lainnya.
- Jaga kesehatan dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar. Sebaiknya sering mengkonsumsi kedelai serta produk olahannya, ibarat tahu, tempe, dan susu kacang kedelai, alasannya ialah kedelai mengandung phyto estrogen, yaitu genistein, yang bermanfaat untuk mengurangi resiko terjadinya kanker payudara.
- Lakukan olahraga secara teratur.
- Hindari terlampau banyak makan masakan berlemak tinggi.
- Atasi stress dengan baik, contohnya lewat relaksasi dan meditasi.
- Makanlah lalap kunir puti (temu mangga) lebih kurang dua ruas jari setiap hari.
Itulah beberapa tips mencegah kanker payudara yang dapat anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Ingat, kanker payudara tidak hanya menyerang wanita, tapi juga dapat terjadi pada pria. Semoga bermanfaat.
0 Response to "Cara Mencegah Kanker Payudara"
Post a Comment